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          2019-08-04 10:02 来源:新贝彩票开户

            3、给孩子创造良好的睡眠环境  要给孩子提供空气比较清新、安静的睡眠环境,有一部分孩子不想睡觉,是因为害怕错过一些好玩的事情,所以在玩的时候突然让孩子去睡觉,很难让其静下心来。  4、白天多带着孩子运动和玩耍  如果想让孩子晚上睡得好的话,一定要合理安排孩子的白天活动,白天让孩子玩得高兴一些,只有累了到了晚上才会睡得香甜。另外孩子午睡的时间不能过长,两个小时就可以了。晚饭以及睡觉之前不能让孩子吃得过饱,在吃完饭之后可以做一些比较轻松的活动,千万不能让孩子玩得过于兴奋,临睡觉之前可以给孩子洗一个比较舒服的温水澡,这样可以提高睡眠的质量。  温馨提示  要给孩子提供一个良好的睡眠环境,晚上不要给孩子穿得过多,睡觉前不能吃得过饱,影响了孩子的消化系统,不利于睡眠。

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